Fotky pred a po môžu byť viac škodlivé ako užitočné - tu je dôvod

Varovanie pred spúšťou: Obsah tohto článku sa zaoberá chudnutím a neporiadnym stravovaním.

Prvá vec, ktorú si všimnem pri pohľade na staré fotografie seba, sú moje lícne kosti.



Ostré, ale okrúhle, výrazné, definujúce - to je vec, vďaka ktorej môže Kris Jenner žiarliť. Vždy som prekvapený a ohromený, potom sa cítim porazený. Už takto nevyzerám. Moja tvár je okrúhla a plná ako emoji mesiaca s tvárou.



Nezvyknem si pozerať staré fotografie, na ktorých som, ale byť extrémne online človek si to niekedy vyžaduje. Najnovšie 10-ročná výzva mali ľudia zdieľanie toho, ako vyzerajú pred desiatimi rokmi, okrem fotografie, na ktorej sú dnes.

Príspevky na sociálnych sieťach, ktoré zobrazovali pozitívne transformácie, zbierali stovky a dokonca tisíce zdieľaní. Pozerať sa na staré fotografie, na ktorých som, je ťažké, nie preto, že som vtedy vyzeral tak zle - pretože objektívne ja pozrel sa úžasný.



Z líca sa dívam na ruky, pás, nohy - všetko ideálne. To, ako som sa pozeral na 16, sa tak výrazne líši od situácie, v ktorej som v 26. Vo všetkých účtoch som teraz len väčší ako predtým. Moja tvár je menej zreteľná, kľúčna kosť nikde a môj pás sotva robí čokoľvek pre mňa. Je ťažké pozerať sa na tieto funkcie, vedieť, čo boli v minulosti, a predstaviť sa svetu s dôverou.

Ale čo Ja vidieť na tej fotografii z roku 2010 je oveľa zložitejšia.

Ostatní ľudia vidia popri mojom súčasnom obrázku tenké, ale atletické dievča, ale keď sa pozriem na seba v roku 2010, vidím dievča, ktoré vynecháva jedlo. Vidím dievča, ktorého úzkosť bola taká ochromujúca, že takmer každý deň v škole ochorela v kúpeľni. Vidím dievča, ktoré každý deň cvičilo dve hodiny a stále plakalo na podlahe Old Navy zakaždým, keď si musela vyskúšať rifle.



Vidím dievča, ktorého volejbalový tréner jej povedal, že nemá správny typ postavy pre tím, a navrhol jej, aby začala s diétou, aj keď už bola dosť štíhla.

Vidím zničujúcu kombináciu vonkajších činov a vnútorných pocitov, ktorá podnietila náročný vzťah medzi ženou a tým, čo zje - palivo, ktoré ju drží pri živote.

Autor v 16.

Keď som bol tínedžer, bol som posadnutý mierkou. Sledoval by som, ako to stúpa (zlé) a klesá (dobré). Našťastie, niektoré rozhovory s múdrymi dospelými (a príspevky Tumblr) mi pomohli uvedomiť si, že to nebol realistický cieľ. Bohužiaľ som sa zameral na niečo, o čom som si myslel, že je menej problematické, ale určite to tak nebolo - transformácia. Chcel som, aby moji priatelia videli moju fotografiu v januári v porovnaní s fotografiou z júna a povedali mi, ako dobre sa mi darí zmenšovať sa a zaberať menej miesta na svete.

Nechcela som byť len chudá, chcela som byť chudšia, menšia, ideálnejšia. Nasledujúcich, dobre, desať rokov som dramaticky odrážal medzi diétami. Zakaždým, keď sa pozriem do zrkadla, vidím pár vecí, ktoré sa mi páčia, ale viac ako to vidím potenciál. Taký jedovatý koncept. Vidím niečo, čo treba zlepšiť, vylepšenia, ktoré treba urobiť. Neustále som na pokraji veľkosti, ale nikdy tam nie som. Vidím fotku pred.

najlepšie darčeky pre bieleho slona 20 dolárov

Pracoval som tak, tak ťažko, aby som to prekonal. Čítam, počúvam, rozprávam, liečim a mám sa rád. Ale keď vidím svoje fotografie v 16 a 26 vedľa seba, ako napríklad pri 10-ročnej výzve, môj mozog mi hovorí, že sú pozadu. Mám pocit, akoby som sa potreboval vrátiť k tomu, ako som vyzeral predtým, aj keď viem, ako strašne som sa cítil.

Viem, že v tom nie som sám. Mám šťastie, že som bol skoro na vysokej škole, keď sa Instagram stal populárnym. Moji krajania v Gen Z vyrástli s neustálym prívalom fitspiračných postáv v ich tvárach a krmivách a nedokážem si predstaviť, ako veľmi to môže zdeformovať pojem reality.

Poďakovanie: Instagram

Jeden štúdium zistil, že sledovanie príspevkov o fitspirácii na Instagrame viedlo k nespokojnosti tela, nižšej sebaúcte a ešte horšej nálade. Negatívne účinky boli najvýraznejšie u žien s už existujúcou tendenciou k poruchám stravovania, ako som ja a takmer dve tretiny mladých dospelých žien v Amerike.

Väčšina snímok fitspirácie je pre mňa ľahké a každého, kto strávil veľa času online, odmietnuť. Viem, že nikdy nebudem vyzerať ako mnoho z týchto influencerov, ktorí sú platení za to, aby boli horúci a štíhli. Bodajú, ale nie sú tak hryzie, ako by mohli byť.

Ale keď influenceri (a dokonca aj moji vlastní priatelia) zdieľajú svoje fotografie pred a po v snahe predviesť skutočnosť, že zmena je možná, začnem sa nenávidieť. Vynechám obed a možno aj večeru. Tieto obrázky vo mne spúšťajú reťazovú reakciu tak rýchlo, že len ťažko čelím tomu, čo rozpoznávam ako toxickú myšlienku. Viem, že nie som sám.

Fotografie pred a po môžu byť pre ľudí, ktorí bojujú s problémami s obrazom tela, úplne zničujúce. Tu je dôvod.

atm prasiatko hračky r nás

Sú zakorenené v porovnaní

Prvý problém s týmito obrázkami je, že priamo z brány nútia váš mozog porovnávať veci, ktoré nie sú rovnaké.

Fotografie pred a po chudnutí slúžia jednému účelu: urobiť porovnanie, Rachel MacPherson, certifikovaná trénerka pre pohybovú výživu a spisovateľ v spoločnosti Radical Strength , povedal denník In The Know. Porovnávame sa s telom niekoho iného a s jeho úspechom bez skutočných skúseností s tým, čo robili, aby sa tam dostali, a či to bolo alebo nebolo zdravé alebo udržateľné.

Dodala, že aj keď tieto obrázky majú dlhý popis, ktorý vysvetľuje cestu tejto osoby, nestačí to. Samotné fotografie nás môžu viesť k tomu, aby sme si vytvorili nereálne ciele a uchýlili sa k drastickým a nezdravým opatreniam na zníženie hmotnosti alebo udržanie kroku.

Proces príliš zjednodušujú

Môže sa to zdať zrejmé, ale fotografie nepovedia celý príbeh. Môžu byť vyšetrené, časová os môže byť zavádzajúca alebo v príspevkoch môžu chýbať základné zdravotné informácie.

Fotky pred a po sú zjednodušením niekoho cesty zmenami veľkosti tela, Liz Wyosnick, registrovaný dietológ , povedal denník In The Know. Nepochybujem o tom, že dodatočná fotografia je výsledkom tvrdej práce, obetavosti a obety, ale som si tiež celkom istá, že dodatočná fotografia (môže) predstavovať aj depriváciu, vynútenie a nenávisť.

Idealizujú štíhlosť

Fotografie pred a po predstavujú zreteľný sklon k určitému typu a váhe tela - obrázok pred obrázkom zvyčajne zobrazuje väčšie telo a obrázok po ňom zvyčajne zobrazuje menšie a zdatnejšie telo.

Cieľom týchto fotografií je v podstate zhromaždiť pochvalu za zmenšenie seba samého, a tým prinútiť ľudí, ktorí sa nezmenšujú, aby to chceli.

Pokračujú v udržiavaní správ, ktoré by mali definovať jednotlivcov podľa ich tiel, a menšie, definovanejšie telá sú samozrejme úspešnejšie a zdravšie, uviedla Liz Wyosnicková.

Taryn A. Myersová, psychologička, ktorá sa špecializuje na výskum obrazu tela , povedal In The Know, že to môže mať negatívny dopad na každého, kto vidí fotografie.

Obrázky zobrazujúce ideálny vzhľad - tenké pre ženy, štíhle, ale svalnaté pre mužov - sú spojené s mnohými negatívnymi výsledkami, medzi ktoré patrí narušenie obrazu tela, nižšia sebaúcta a myšlienky na snahu zmeniť stravu alebo diétu. povedal.

Vytvárajú kultúru hanby

Ľudia môžu zdieľať svoje fotografie pred a po iba preto, aby inšpirovali ostatných, ale nie vždy sú vnímaní. Misia, aby sa vaše jedinečné telo správalo rovnako ako niekto iný, bude vždy chybná.

Myšlienka, že „ak to dokážu, prečo nie ja“, nepomáha nikomu schudnúť ani získať zdravé návyky, povedala Rachel MacPherson pre magazín In The Know. Ak sa chcete starať o svoje telo, musíme si ho vážiť a nedať mu pocítiť nedostatok.

Vaša cesta k lepšiemu zdraviu by sa mala zamerať presne na toto - vaše zdravie, nie váš vzhľad, najmenšia váha alebo najmenšie telo.

Ak chcete byť zdraví, a to, čo chcete robiť, a stanovovať si ciele vám pomôže, odborníci odporúčajú namiesto toho sa počítajú vaše víťazstvá bez mierky. Môžu sa pohybovať od dobrého pocitu z oblečenia cez dlhodobé cvičenie až po viac energie každý deň.

„Práca v neustálom pokroku“

Nemôžem nič robiť, pokiaľ neviem, že uvidím výsledky, ktoré môžem zdieľať s ľuďmi. Nemôžem napísať článok bez toho, aby som ho poslal svojim priateľom. Nemôžem upiecť koláč bez jeho zverejnenia na sociálnych sieťach. Ráno sa ledva oblečiem bez toho, aby som o tom otvorila ústa. Som nepochybne cieľovou skupinou pre tieto príspevky.

Viem, že budem zvyšok života bojovať so svojou váhou. Táto myšlienka rachotí v mojom mozgu celý deň, naráža na všetky moje ďalšie myšlienky a týra ma zakaždým, keď musím prejsť okolo reflexného povrchu alebo zízať do kamery Google Hangout. To, čo ma dostane, nie je nádej na transformáciu - je to pripomienka, že som, s rizikom, že to bude znieť banálne, na ceste, ktorá nemá definovaný začiatok ani koniec.

Za posledných 10 rokov som pribral. Tiež som prežil ťažké časy, tlačil som sa na hranice, o ktorých som nevedel, že existujú, naučil som sa nespočetné množstvo lekcií a vyrástol som ako človek. To nikdy nezachytí žiadna fotografia. Žiadny kompliment mi nemôže poskytnúť rovnakú úroveň radosti.

Autor teraz - nie predtým a potom nevyhnutne.

Milujem svoju novú verziu, ale milujem aj tú starú a každú svoju verziu, ktorá existovala medzi tým. Moja hodnota ako človeka nie je viazaná na to, aké veľké nohavice nosím, alebo čo si internetový troll myslí, že som bol bacuľatý.

Recenzie na sephora z brazílskeho zadku

Vaše telo je dielom večným pokrokom - neexistuje predtým a potom.

Ak sa vám tento článok páčil, prečítajte si viac o našich obľúbených ovplyvňovateľoch prijímania tela, ktoré môžete teraz sledovať na TikToku.

Populárne Príspevky